Nachtkerzenöl – das Gold der natürlichen Hautpflege

Wenn sich an einem warmen Sommerabend langsam die Dämmerung über Wiesen und Wegränder legt, beginnt für eine ganz besondere Pflanze erst der große Auftritt: Die Nachtkerze (Oenothera biennis) öffnet ihre leuchtend gelben Blüten – oft innerhalb weniger Minuten – und lockt mit ihrem feinen Duft nachtaktive Falter an.

Doch ihre eigentliche Kostbarkeit verbirgt sich in den winzigen Samen. Aus ihnen wird ein goldgelbes Pflanzenöl gewonnen, das aufgrund seiner besonderen Fettsäurezusammensetzung zu den wertvollsten Wirkstoffölen der Naturkosmetik zählt: das Nachtkerzenöl.

Vor allem trockene, empfindliche und reife Haut profitiert von seinen pflegenden Eigenschaften. Gleichzeitig wird Nachtkerzenöl auch innerlich verwendet und hat einen festen Platz in der Pflanzenheilkunde.

Doch was macht dieses Öl so besonders? Welche Inhaltsstoffe stecken dahinter – und wie lässt es sich in der Hautpflege und in DIY-Rezepturen einsetzen?

In diesem Beitrag schauen wir uns das außergewöhnliche Öl der bei uns heimisch gewordenen Nachtkerze etwas genauer an.

Die Grundlage des wertvollen Pflanzenöls bilden die kleinen Samen der Nachtkerze. Sie enthalten rund 20 bis 25 Prozent Öl und werden nach der Reife sorgfältig geerntet, gereinigt und anschließend schonend kalt gepresst.

Gerade diese schonende Verarbeitung ist entscheidend für die Qualität. Die empfindlichen mehrfach ungesättigten Fettsäuren reagieren sensibel auf Hitze, Licht und Sauerstoff. Deshalb wird hochwertiges Nachtkerzenöl möglichst schonend verarbeitet und anschließend in dunkle Glasflaschen abgefüllt, um seine wertvollen Inhaltsstoffe bestmöglich zu schützen.

Ein kaltgepresstes Bio-Nachtkerzenöl besitzt meist einen leicht nussigen Duft und eine goldgelbe Farbe. Es enthält neben den Fettsäuren auch natürliche Begleitstoffe wie Tocopherole (Vitamin E), die das Öl zusätzlich schützen.

Raffinierte Öle sind dagegen nahezu geruchslos und länger haltbar, enthalten jedoch weniger dieser natürlichen, wertvollen Fettbegleitstoffe.

Für hochwertige Naturkosmetik greifen viele Anwender bevorzugt zu einem möglichst naturbelassenen, kaltgepressten Öl.

Nicht jedes Pflanzenöl erfüllt dieselbe Aufgabe. In der Naturkosmetik unterscheidet man zwischen Basisölen und Wirkstoffölen.

Basisöle bilden den Hauptbestandteil einer Rezeptur. Sie pflegen die Haut, verbessern das Hautgefühl und dienen als Träger für weitere Inhaltsstoffe. Typische Vertreter sind Mandelöl, Jojobaöl oder Sonnenblumenöl. 

Wirkstofföle dagegen werden gezielt in kleineren Mengen eingesetzt. Sie enthalten besondere Inhaltsstoffe, die eine Rezeptur bereichern und ihr einen zusätzlichen Pflegewert verleihen. Schon ein Anteil von fünf bis zehn Prozent genügt häufig, um eine Gesichtscreme oder ein Gesichtsöl deutlich aufzuwerten. Genau zu dieser Gruppe gehört Nachtkerzenöl.

Gleichzeitig sind Wirkstofföle aufgrund ihres meist hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren empfindlicher gegenüber Licht, Wärme und Sauerstoff und damit oxidationsanfälliger. Sie sind daher in der Regel kürzer haltbar als Basisöle und sollten kühl und lichtgeschützt gelagert werden.

Der besondere Ruf des Nachtkerzenöls beruht vor allem auf seiner außergewöhnlichen Fettsäurezusammensetzung. Anders als viele klassische Pflanzenöle enthält es größere Mengen einer Fettsäure, die in der Natur vergleichsweise selten vorkommt.

Linolsäure – die Basis einer gesunden Haut

Das Besondere am Nachtkerzenöl ist sein hoher Gehalt an Linolsäure, die rund 70 bis 75 Prozent des Öls ausmacht.

Gerade anspruchsvolle, trockene oder empfindliche Haut profitiert durch die Zufuhr dieser hautverwandten Lipide.

Gamma-Linolensäure – das Besondere am Nachtkerzenöl

Natürliches Vitamin E – Schutz für Öl und Haut

Neben den wertvollen Fettsäuren enthält Nachtkerzenöl auch natürliche Tocopherole, besser bekannt als Vitamin E.

Sie übernehmen gleich zwei wichtige Aufgaben:

• Zum einen schützen sie das empfindliche Pflanzenöl vor Oxidation.
• Zum anderen wirken sie auch in der Hautpflege als antioxidative Begleitstoffe und ergänzen die pflegenden Eigenschaften des Öls.

Unsere Hautbarriere schützt die Haut vor äußeren Einflüssen und verhindert, dass zu viel Feuchtigkeit verloren geht. Eine wichtige Rolle spielen dabei hauteigene Lipide und Fettsäuren.
Ist diese Schutzschicht gestört, wird die Haut trocken, rau und reagiert häufig empfindlicher.

Genau hier sind die Fettsäuren des Nachtkerzenöls interessant: Wie oben bereits beschrieben, besteht es zu ca. 3/4 aus Linolsäure.
Diese essenzielle Omega-6-Fettsäure ist ein wichtiger Bestandteil der Hautbarriere und unterstützt die Haut dabei, Feuchtigkeit zu bewahren.

Eine besondere Rolle hat dabei auch die enthaltene Gamma-Linolensäure (GLA). Das Nachtkerzenöl zählt zu den wichtigsten natürlichen Quellen dieser seltenen Fettsäure.
Sie ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt und mit ein Grund dafür, warum Nachtkerzenöl besonders bei trockener, empfindlicher und anspruchsvoller Haut geschätzt wird.

Gut zu wissen:
Trockener Haut fehlt häufig nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch eine intakte Lipidschicht, die diese Feuchtigkeit in der Haut hält.

Wer Naturkosmetik selbst herstellt, entdeckt schnell, wie vielseitig dieses besondere Pflanzenöl ist. Schon wenige Milliliter genügen, um eine Rezeptur deutlich aufzuwerten.

Besonders bewährt hat sich Nachtkerzenöl in:

• Gesichtscremes
• Gesichtsseren
• Gesichtsölen
• Augenpflege
• Handcremes
• Körperölen
• Barriereschutz-Cremes
• After-Sun-Pflege
• reichhaltigen Wintercremes

Dabei gilt: Weniger ist oft mehr. Als Wirkstofföl entfaltet Nachtkerzenöl seine Stärken bereits in kleinen Mengen – besonders in Kombination mit hochwertigen Basisölen. 

Das Schöne an hochwertiger Naturkosmetik ist ihre Einfachheit. Oft braucht es nur wenige, sorgfältig ausgewählte Zutaten, um eine Pflege herzustellen, die genau zu den Bedürfnissen der eigenen Haut passt.

Nachtkerzenöl spielt dabei eine besondere Rolle. Als Wirkstofföl wird es meist nicht in großen Mengen eingesetzt, sondern gezielt ergänzt. Je nach Rezeptur reichen oft bereits wenige Milliliter aus, um Cremes, Seren oder Körperöle mit seiner wertvollen Fettsäurezusammensetzung zu bereichern.

Besonders harmonisch lässt sich Nachtkerzenöl mit Jojoba-, Avocado-, Mandel- oder Hagebuttenkernöl kombinieren. So entstehen ausgewogene Rezepturen, die trockene, empfindliche und reife Haut intensiv pflegen und gleichzeitig angenehm leicht einziehen.

Im Folgenden findest du drei unserer Lieblingsrezepturen, die sich einfach nachrühren lassen.

DIY 1 – Regenerierendes Gesichtsserum

Ein leichtes Gesichtsöl für trockene, empfindliche und reife Haut.

Zutaten:

• 15 ml Jojobaöl
• 10 ml Nachtkerzenöl
• 5 ml Hagebuttenkernöl
• 3 Tropfen natürliches Vitamin E

Optional ätherische Öle:

• 1 Tr. Karottensamen
• 2 Tropfen Lavendel fein

Herstellung:

Alle Zutaten in eine saubere Braun- oder Klarglasflasche geben und schwenken, so dass sich alles gut vermengt.

Anwendung:

Morgens oder abends zwei bis drei Tropfen auf die noch leicht feuchte Haut auftragen und sanft einmassieren.
 

Kräuter & Geist-Tipp:

Verwende vor dem Serum ein Rosen-, Immortellen- oder Weihrauchhydrolat. Die leicht feuchte Haut nimmt Pflanzenöle besonders gut auf und fühlt sich anschließend wunderbar geschmeidig an.

DIY 2 – Regenerierende Nachtkerzenöl-Gesichtscreme

Besonders harmonisch finden wir die Kombination aus Jojobaöl, Avocadoöl und Nachtkerzenöl.

Jojobaöl sorgt für Stabilität und ein seidiges Hautgefühl, Avocadoöl schenkt intensive Pflege und Nachtkerzenöl ergänzt die Rezeptur mit seiner wertvollen Gamma-Linolensäure. Zusammen entsteht eine ausgewogene Pflege für trockene, empfindliche und reife Haut.

Dieses DIY-Rezept verbindet genau die Eigenschaften der genannten drei Pflanzenöle. Ansonsten haben wir sie einfach gehalten, damit du möglichst wenig Zutaten benötigst. 

Wenn du sie nachrühren magst, schau auf unserem Instagram-Kanal vorbei. Dort kannst du dir die vollständige Rezeptkarte kostenlos holen – mit allen Mengenangaben und der genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung der Creme.

DIY 3 – Verwöhnendes Körperöl

Ein pflegendes Körperöl für trockene Haut – ideal nach dem Duschen oder Baden.

Zutaten:

• 35 ml Mandelöl
• 10 ml Nachtkerzenöl
• 5 ml Avocadoöl

Optional ätherische Öle:

• 15 Tr. ÄÖ-Mischung " Kuschelzart" von Farfalla mit Mimose, Sandelholz, Iriswurzel, Vanille, Mandarine und Rose

Anwendung:

Auf die noch leicht feuchte Haut auftragen und sanft einmassieren. Dadurch lässt sich die Feuchtigkeit besonders gut in der Haut bewahren.

Welches Pflanzenöl passt zu welchem Hauttyp?

Du möchtest Pflanzenöle in deinen DIY-Rezepturen austauschen oder neu kombinieren?

Unsere kleine Übersicht zeigt dir eine Auswahl wertvoller Pflanzenöle und hilft dir dabei, das passende Öl für deine Haut und deine Rezeptur zu finden.

Kann ich Nachtkerzenöl pur verwenden?
Ja. Nachtkerzenöl kann pur auf der Haut verwendet werden.

Ebenso lässt es sich sehr gut mit einem stabilen Basisöl wie Jojobaöl kombinieren. So können die pflegenden Eigenschaften beider Öle miteinander verbunden werden und die Ölmischung gewinnt zusätzlich an Oxidationsstabilität.

Muss Nachtkerzenöl in den Kühlschrank?
Da Nachtkerzenöl reich an empfindlichen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, reagiert es stark auf Licht, Wärme und Sauerstoff. Eine kühle, dunkle und gut verschlossene Lagerung schützt dein Öl vor dem schnellen Verderben (Oxidation).

Kann ich Nachtkerzenöl erhitzen?
Nachtkerzenöl ist aufgrund seines hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren oxidationsempfindlich und sollte möglichst nicht unnötig erhitzt werden.

Bei der Cremeherstellung wird es daher am besten erst während der Abkühlphase in die bereits emulgierte Creme eingerührt. So werden die empfindlichen Fettsäuren möglichst geschont.