ERNÄHRUNG

3 Module

 

 

Ein Seminar mit Mag. GUDRUN BERTIGNOLL

(Ernährungswissenschafterin, Ernährungsberaterin, Sporternährung, Lehrtätigkeitan der FH Krems, Uni Wien...)


Dieses Ernährungsseminar gliedert sich in drei Module und beinhaltet alles Wissenswerte rund um die Themen Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Gemüse.

 

Gudrun Bertignoll, selbst Ernährungswissenschafterin,  führt uns mit ihrer kurzweiligen Art, ihrem einfach verständlichen Zugang und ihrem schier endlosen Wissen im Bereich Ernährung durch diese Kursreihe. 

 

In den Modulen wird viel praktisches und alltagstaugliches Wissen vermittelt. Das Erlernte kann daheim einfach und direkt umgesetzt werden.

 

MODUL 1 - KOHLENHYDRATE

- Machen Kohlenhydrate dick?

- Welche Aufgaben haben sie im Körper?

- Kohlenhydrate im Alltag und trotzdem das Gewicht halten bzw. reduzieren

- Zuckerarten: Rohrzucker, Kandiszucker, Brauner Zucker, Birknzucker, Süßstoffe, Fructose ...

- Mehle: Dinkel, Weizen, Roggen & Co, Vollkorn vs. Weißmehl

- Pseudogetreide (Quinoa, Buchweizen, Amaranth, Chia ...)

- Kartoffeln: gesund oder nicht? Was hat es mit der Knolle auf sich?

- Wie kann ich das Gelernte leicht im Alltag umsetzen? ...

 

 

MODUL 2 - EIWEISS

- Warum braucht unser Körper Eiweiß?

- Macht es am Abend schlank?

- Welche Kombinationen sind ideal?

- Welche Lebensmittel enthalten es?

- Wie komme ich auf meine tägliche Portion Eiweiß?

- Wie kann ich das Gelernte leicht im Alltag umsetzen? ...

 

 

MODUL 3 - FETTE & GEMÜSE

- Sollte man auf Fette besser verzichten?

- Wie unterscheiden sich Fette?

- Wie viel braucht unser Körper und machen sie dick?

- Welches Fett darf in die Pfanne (hoch erhitzbare Fette)?

- Wie wichtig sind Omega 3 Fettsäuren?

- Wo sind Omega 3 Fettsäuren enthalten?

- Warum ist Gemüse für uns so wichtig?
- Welche Wirkung hat Gemüse auf unseren Körper?

- Wie kann ich das Gelernte leicht im Alltag umsetzen?

 

 

Diese Kursreihe kann nur geschlossen (Modul 1, 2 und 3) gebucht werden.

  

VORAUSSETZUNG:

Interesse 


Diese dreiteilige Kursreihe kann nur geschlossen gebucht werden.

Termine:    

- Termine abgesagt - Ersatztermine folgen !

 

Kursort:    

BIOLADEN EINFACH

Rathausplatz 3
A-4722 Peuerbach

                

Referentin:

Gudrun Bertignoll

https://www.gudrun-bertignoll.at/

 

Kursbeitrag:

EUR 210,00 inkl. Skript, Materialkosten und Mwst.
Falls eine UID-Nr. auf der Rechnung benötigt wird, bitte sofort bei der Bestellung angeben.


ANMELDUNG:

ERNÄHRUNG - DREITEILIGES ABENDSEMINAR

 

Du bekommst eine Buchungsbestätigung und die Rechnung zugeschickt, somit bist du verbindlich angemeldet.

 

Bei mehrfachen Anmeldungen bitte einzeln buchen, da wir die Adresse eines(r) jeden Teilnehmer(in) für die Rechnung brauchen. Danke.

 

Schön, dass du dabei bist.

210,00 €

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